Základná výbava na plávanie
Ako vybrať vhodné vybavenie na plávanie pre začiatočníkov
Investovanie do správneho vybavenia na začiatku je užitočné a môže vám ušetriť veľa frustrácie s pretekajúcimi okuliarmi, vlajúcimi plavkami, ktoré vás budú brzdiť alebo prekážajúcimi vlasmi na tvári.
*blok*
*8*Vhodné plavky
zaobstarajte si priliehavé plavky
nekladú odpor a nebudú vás vo vode brzdiť
mali by byť odolné voči chlóru
muži - jammery - nohavičkové plavky typu boxer nad kolená
ženy - jednodielne plavky alebo dvojdielne športové plavky
*/*
*4*
*/*
*/*
*blok*
*8*Plavecké okuliare
špeciálne určené pre plávanie v bazénoch alebo otvorenej vode
nevyhnutné na dobré videnie pod vodou
líšia sa farbami očníc
často bývajú polarizované a poskytujú tak jasnejšie videnie
okuliare buď masívnejšie alebo klasické s oddelenými očnicami
niektoré okuliare nemajú očnice a dávajú sa priamo na oči
*/*
*4*
*/*
*/*
*blok*
*8*Plavecká čiapka
v bazéne je plavecká čiapka nevyhnutnosť
minimalizuje odpor vody spôsobený vlasmi
ideálna, ak máte dlhé vlasy
chráni vlasy a uši pred chlórovou či slanou vodou
ochráni uši pred nechceným vniknutím vody
vyrobené z kvalitného silikónu
*/*
*4*
*/*
*/*
*blok*
*8*Šľapky k bazénu
potrebné k bazénu, maximálne priľnavé aj na mokrej dlažbe
vyrobené zo spevneného materiálu s rýchlou dobou schnutia
drenážne otvory odvádzajú vodu od nôh
obmedzujú šíreniu baktérií a nečistôt vo vlhkom prostredí
protišmyková podrážka obmedzí pošmyknutie na mokrej podlahe
zaistia nezabudnite ani na uterák a hygienické potreby
*/*
*4*
*/*
*/*
*blok*
*8*Plavecká doska
využijete ju na technické cvičenia, pre nácvik dýchania
pomáha plavcom pri pohybe na hladine
neničí plaveckú polohu pri tréningu a posilňuje dolné končatiny
napomáha plavcovi urdžať správnu pozíciu tela
výhodou sú malé rozmery
existujú aj kombinácie dosky a piškóty v jednom
*/*
*4*
*/*
*/*
*blok*
*8*Plavecké vrece (bójka)
poskytuje plavcovi bezpečie pri plávaní v otvorených vodách
poskytne možnosť oddychu pri únave
vďaka výraznej farbe budete dobre viditeľní
nastaviteľný opasok na pripútanie bójky k telu
pohodlne doň dáte všetko vybavenie na plávanie
*/*
*4*
*/*
*/*
*blok*
*8*Plavecký klip (štipec) na nos
pomôcka pre tých, ktorí majú problém so zadržaním dychu
konštrukcia štipca môže byť plastová predtvarovaná
vankúšiky sú zo silikónu alebo mäkkej termoplastickej gumy
jednotlivé štipce sa veľkostne líšia
štipec so šnúrkou môžete mať pripevnený k plaveckým okuliarom
*/*
*4*
*/*
*/*
*blok**8*
Štuple do uší
zabránia nechcenému vniknutiu vody do uší
vyrábajú sa z mäkkého nezávadného silikónu
odporúča sa kónický tvar
štuple sa vyrábajú v univerzálnej veľkosti
existujú aj špeciálne tmely, ktoré sa vytvarujú podľa tvaru ucha
*/*
*4* 
*/*
*/*
*blok**8*
Plavecká piškóta
špeciálne tvarovaná penová “osmička”
umiestňuje sa medzi kolená, stehná alebo členky
obmedzí pohyb nôh pri nácviku správnej techniky pri plávaní
nohy zafixuje a zároveň budú nadnášané
umožňuje tréning paží a dvíha polohu nôh
dobrá pomôcka na nácvik rotácie tela pri plávaní
*/*
*4* 
*/*
*/*
*blok**8*
Krátke plutvy na plávanie
pri tréningu slúžia na posilnenie nôh
pohybujete sa ľahko a rýchlejšie vďaka krátkemu listu plutvy
pomáhajú efektívne využiť silu nôh, spevniť svalstvo a zlepšiť techniku
začiatočníkom uľahčujú plávanie a spestrujú tréning
pomôcka pre lepšiu polohu a rýchlosť plávania
*/*
*4* 
*/*
*/*
*blok*
*8*Plavecké packy
vhodné pri tréningu pre začiatočníkov aj skúsených plavcov
vďaka nim môžu zlepšiť cit pre vodu a uvedomia si odpor, ktorý kladie voda pri zábere
pripevňujú sa na dlaň a ich ergonomický tvar listu kopíruje tvar dlane
kladú vyšší odpor pri zábere a posilňujú záber paží
na výber sú rôzne typy a veľkosti paciek
*/*
*4*
*/*
*/*
