Žinenky a podložky na cvičenie

• nevyhnutnosťou je mäkká protišmyková úprava aspoň z jednej strany

• univerzálne a jedny z najpoužívanejších

• väčšinou vyrobené z pamäťovej peny

• ideálne na opakované a náročné cviky

• hrúbka podľa typu cvičenia od 4 cm až do 10 cm

• pri vyšších cvičebných nárokoch sa treba zamerať na skutočne profesionálnu žinenku

• zabezpečujú bezpečný dopad športovca

• tzv. duchny, sú hrubšie od 20 do 40 cm

• výber hrúbky ovplyvňuje výška, z ktorej sa na žinenku dopadá

• hrubšie žinenky tlmia nárazy, pády a hluk

• najvhodnejšie nafukovacie žinenky Airtrack

• po nafúknutí udržia tlak niekoľko dní

• žinenku možno kedykoľvek vyfúknuť a zložiť

• ideálne pre najrôznejšie akrobatické športy

• výborne tlmia nárazy a pružia

• pozor, hlboké prepadnutie môže spôsobiť

• dôraz sa kladie na protišmykovosť

• absorbujú nárazy a šetria kĺby

• povrch musí byť komfortný najmä pre stabilitu nohy

• hrubšie žinenky lepšie tlmia náraz a pád

• pre začiatočníkov je lepšia hrubšia cca 10 cm žinenka, aby náraz nebolel

• skúsení bojovníci, ktorí už vedia padať si vystačia s 4 až 6 cm hrubou žinenkou

• vhodný doplnok na občasné cvičenie

• vhodné na cviky v ľahu, kotúle

• skladné, ušetria veľa miesta

• ľahká manipulácia a bezproblémové skladovanie

• praktické úchyty pre ľahšie prenášanie

• jednoduchá údržba

• klasické podložky na cvićenie

• vhodné na jogu, pilates, aerobic, strečing

• zabezpečuje izoláciu od studenej podlahy

• protišmykový povrch odolný voči potu

• praktický popruh, možnosť podložku zrolovať a prenášať

Pri voľbe žinenky musíte prihliadnuť na to, koľko priestoru máte k dispozícii. Ak budete cvičiť vonku v záhrade či na workoute asi vás nič limitovať nebude. Takže si môžete zaobstarať pokojne aj dvojmetrovú žinenku. V domácom prostredí niekde uprostred obývacej izby s ňou cvičiť pravdepodobne nebudete. Málo miesta, a navyše všade okolo vás rohy od nábytku nie sú práve tým najlepším miestom na premety, rondáty a hviezdy. Ideálne je začať na žinenke alebo podložke s dĺžkou aspoň 200 centimetrov .

Hrúbka žinenky je dôležitý parameter, ktorý taktiež súvisí s druhom športu, pre ktorý bude určená.Športová žinenka je vyrábaná z odolnejšieho materiálu, je hrubšia a pevnejšia, preto vám vydrží oveľa dlhšie, než akákoľvek iná podložka na cvičenie.

Odlišnosť je predovšetkým v povrchovom materiáli. Povrchová úprava je tiež dôležitým parametrom pri zohľadnení, na aký šport ju budete používať.

• Syntetická koža (PU) - kvalitný, odolný materiál, veľmi príjemný na dotyk.

• PVC (polyvinylchlorid) - zabraňuje pretrhnutiu a zaručuje dlhú životnosť žinenky.

• Plawil - záťažová syntetická plachtovina s veľmi dlhou životnosťou a odolnosťou - vysoká odolnosť a dlhá životnosť, zdravotne úplne nezávadná.

Vnútorným materiálom je v drvivej väčšine vystužená polyuretánovou penou s dlhou životnosťou.

Povrch žinenky môže byť rôzny a úzko súvisí s druhom športu, ktorý budete na žinenke cvičiť.Povrch žinenky musí byť odolný voči vode a potu. Spodná protišmyková úprava zamedzuje akémukoľvek jej pohybu aj na hladkých povrchoch a výrazne sa podieľa na jej bezpečnosti. Protišmyková úprava je nutnosťou pri gymnastike, pri ktorej sa uplatní aj pamäťová pena. Vyššej pevnosti napomáhajú prešité a zosilnené rohy, ktoré žinenke pomáhajú držať správny tvar.

Najbežnejšie povrchové úpravy žinenky :

• hladký z oboch strán – niekedy je klzký povrch žinenky potrebný, vtedy je vhodné si zaobstarať práve túto

• protišmykový z jednej strany – zamedzuje predovšetkým pohybu žinenky po podlahe a jej kĺzaniu

• protišmykový z oboch strán – ak potrebujete, aby bola vaša žinenka stabilná a nekĺzavá z oboch strán

Správne skladovanie, transport a používanie podľa účelu predlžuje životnosť a funkčnosť žinienok a dopadových plôch. Nesmie dochádzať k lámaniu alebo k ohýbaniu žinenky a dopadových plôch, tým sa poškodzuje vnútorná štruktúra jadra.