Kompresné návleky a podkolienky

Každá svalová bunka potrebuje energiu vo forme kyslíka, ktorý je do svalov prenášaný krvou. Čím lepšie je prúdenie krvi v tepnách, tým efektívnejšie sú svaly zásobované krvou. A práve toto môže byť pozitívne ovplyvnené kompresiou.

Lepšie prúdenie krvi pomôže pred výkonom aktivovať svaly (znížiť riziko zranenia), pri výkone zase svaly môžu efektívnejšie pracovať a po tréningu či závode zvýšený krvný obeh umožní rýchlejšiu regeneráciu.

Kompresia sťahuje určitú svalovú skupinu v miestach, kde je návlek aplikovaný, ide o svaly medzi členkom a kolenom, hlavne o lýtka.Precízne stiahnutie tiež ľahko stlačí krvné riečisko, vďaka čomu dôjde k zrýchleniu prietoku krvi smerom k srdcu. Sval je rýchlejšie zásobený kyslíkom, toxíny sa z neho vyplavujú skôr a nedochádza k nepríjemným opuchom.

• Zlepšuje prietok krvi a okysličenie svalov - stiahne cievy vo svaloch a zvýši krvný obeh, tým svaly dostanú viac kyslíka a rýchlejšie odvádzajú toxíny z končatín, čím sa zvyšuje vytrvalosť.

• Pomáha odbúravať množstvo kyseliny mliečnej.

• Pomáha pri celkovej regenerácii - svaly sa rýchlejšie regenerujú vďaka lepšiemu okysličeniu a rýchlejšiemu vyplaveniu toxínov.

• Pomáha pri bolestiach - či už máte unavené nohy po náročnom tréningu, po ceste lietadlom, trápia vás žilové problémy alebo ste boli celý deň na nohách, kompresky sa postarajú o rýchle riešenie problému.

• Zmierňuje otrasy a stabilizuje svaly - pomáha zmierňovať otrasy a vibrácie svalu hlavne pri dopade na tvrdý povrch.

• Zabezpečuje tepelný komfort - stará sa o termoreguláciu, vďaka prepracovaným technológiám vie odvádzať vlhkosť na povrch podkolienky a starať sa o tepelný komfort.

Kompresné podkolienky

Vyberajte iba také kompresné podkolienky, ktoré sú bezšvíkové , majú prepracovanú pätu a špičku a horný lem vám nespôsobí otlaky . Iba správne vybraná kompresná podkolienka zaistí stupňovanú kompresiu , teda silnejší tlak v oblasti členka a chodidiel, ktorý sa smerom ku kolenu znižuje. Tým sa zaistí správna a požadovaná cirkulácia krvi.

Dôležitý je aj materiál, z ktorého sú podkolienky vyrobené. Mali by byť priedušné , aby dobre odvádzali vlhkosť, ale zároveň by mali plniť termoregulačnú funkciu, aby boli vaše svaly v teple.

• celistvá kompresia od chodidla po koleno

• zaisťujú stupňovanú kompresiu a správnu cirkuláciu krvi

• podkolienka chodidlo v topánke optimálne stabilizuje

• zabezpečujú ochranu Achillovej šľachy

• plnia termoregulačnú funkciu

Kompresné lýtkové návleky

Lýtkový návlek je správne umiestnený, ak začína 1-2 cm pod kolennou jamkou. Tento bod je pevným bodom umiestnenia návleku, zatiaľ čo umiestnenie v oblasti achilovky bude principiálne "ako to vyjde". Tzn. že ak je návlek kratší, je potrebné zachovať začiatok návleku 1-2 cm pod kolenom (teda zachovať tento pevný bodu umiestnenia) a ponechať holý členok. Zle by bolo, keby ste mali kompresný lýtkový návlek natiahnutý od členku, ale len do polovice lýtka.

Čo sa týka kombinácie lýtkového návleku s ponožkou, ideálne tak, aby ponožka a návlek na seba nadväzovali (ale neprekrývali sa). Ak to nejde, je vhodnejšie navliekať ponožku cez návlek, ale je potrebné počítať s tým, že v mieste prekryvu dochádza k vyššej kompresii, čo ale napr. pri členku tak nevadí.

• nie je spojený s chodidlovou časťou

• ponúkajú vyššiu mieru tlmenia nárazov v dolnej časti nôh

• kompresia môže pomôcť aj pri liečbe bolesti v oblasti holene

• možnosť ho kombinovať s akoukoľvek ponožkou

• rovnaký návlek môžete používať v kombinácii s rôznymi druhmi obuvi

• návlek nepotrebuje takú častú výmenu ako ponožky

• väčšia odolnosť ako pri podkolienkach - návlek vydrží viac

Kompresné stehenné návleky

Pre správnu funkčnosť by kompresné stehenné návleky mali optimálne pokrývať stehenný sval v rozmedzí približne 3-5 cm nad kolenom a 5 cm pod slabinami. Stehenné návleky obsahujú silikónové výbežky, ktoré slúžia k pevnému usadeniu návleku. Pre zachovanie funkčnosti týchto silikónových návlekov nepoužívajte mastné krémy.

Ak používate stehenné návleky, potom je vhodné, aby oblečenie používané cez ne bolo minimálne upnuté - pokiaľ možno voľné. Dôležité je zamedzovanie zväčšovaniu kompresie v mieste prekryvu.

• cielená a najsilnejšia kompresia v oblasti stehenného svalu

• poskytuje tak športovcovi maximálnu oporu

• sila materiálu je špeciálne zvolená s ohľadom na ochranu vnútorných stehien proti odieraniu

• zdravotný lem zo silikónovými výbežkami

Prečo je typ kompresie dôležitý? Pretože určuje, pre koho či na aké športy sa daná kompresná podkolienka alebo návlek hodí.

Cielená kompresia

• cielená priamo na konkrétny sval alebo svalovú partiu

• rozložená je tak, aby bola nasilnejšia v oblasti daného svalu

• poskytuje maximálnu možnú podporu, intenzívne fixuje sval

• dochádza k maximálnej stabilizácii a eliminácii otrasov

• prevencia pred zranením aj úspora energie

• ideálna pre športové výkony s extrémnym náporom na konkrétny sval

Odstupňovaná kompresia

• najbežnejší typ kompresie

• najvyšší tlak je nad členkom a smerom ku kolenu postupne klesá

• tým je zaistená optimálna podpora krvného obehu

• prevencia pred zranením a optimálna stabilizácia svalu, väzov a šliach

Zdravotná kompresia

• rozloženie tlakov presne zodpovedá zdravotnej norme

• chráni sval pred rozvojom trombotických ochorení a kŕčových žíl

• vhodná aj pre športovcov s cievnym ochorením, ktorí by iné kompresie nemali použivať

• ideálna pre športovcov , ktorí už majú uvedené problémy a chcú predchádzať ich ďalšiemu rozvoju

Prvou vecou, ​​ktorá každého pri výbere napadne, je kvalita materiálu. Ten musí byť príjemný na nosenie, musí odvádzať vlhkosť. Podkolienky by mali mať termoregulačné vlastnosti, ktoré vám v zime zaistia primeraný tepelný komfort a v lete zase pomôžu s ochladzovaním.

MEDI COMPRESSION

Technológia medi compression zaisťuje ultra presné dávkovanie kompresie, ktorá je prostredníctvom kompresného vlákna integrovaná priamo do každého jednotlivého očka pleteniny – k poskytnutiu cieleného kompresného účinku tam, kde je to potrebné.

COOL CLIMA

Produkty sú vyrobené z tenkej pleteniny s vynikajúcim odvodom vlhkosti, takže nohy zostanú v suchu. Tenké polstrovanie chodidlovej časti ponožiek a podkolienok zaisťuje maximálne pohodlie a priamy kontakt v tesne padnúcich bežeckých topánkach.

SMART CARBON

Priadza s obsahom karbónu dodáva extrémnu odolnosť a pevnosť pri zachovaní vysokej elasticity. Veľmi ľahké karbónové vlákna navyše vytvárajú na pokožke chladiaci efekt.

Základom je dobre zvolená veľkosť, aby kompresia mala efekt a neškodila. Odvíja od veľkosti daného svalu, nie podľa štandardných konfekčných veľkostí. Preto napríklad pri kompresnej podkolienke nestačí poznať veľkosť chodidla, ale treba zmerať aj obvod lýtkového svalu. Veľkosť lýtkového svalu môže byť pri rovnako veľkom chodidle rôzna.

• Priveľká kompresná podkolienka nič nepodporí, nič nestiahne, ničím vám neprospeje.

• Malá podkolienka, pokiaľ ju na nohu vôbec natiahnete, vás naopak bude škrtiť, budete mať otlaky a po tréningu ju budete chcieť vyhodiť.

Meranie ukázalo výsledok spadajúci presne medzi dve veľkosti v tabuľke. Akú veľkosť mám zvoliť?

Pokiaľ vami nameraná hodnota spadá podľa našej tabuľky veľkostí medzi dve veľkosti, odporúča sa zvoliť vždy tú väčšiu. Pohodlie pri výkone a pri regenerácii je nevyhnutné a má prednosť. Výnimku tvoria veľkosti ponožiek. U tých vždy, ak ste na hranici veľkostí, voľte menšiu veľkosť.

Pokiaľ už kompresné podkolienky máte, asi ste boli pri ich prvom naťahovaní prekvapení, že to nie je úplne jednoduché. Keby to jednoduché bolo a nadávali by ste ich ľahko ako obyčajné ponožky , svoj účel by určite neplnili.

Pokiaľ si kompresné podkolienky nechcete obliekať dlhšie, než trvá váš tréning, máme pre vás radu, ako na to:

• do podkolienky dajte ruku a uchopte zvnútra pätu

• druhou rukou prerolujte zvyšok podkolienky naruby, ale chodidlovú časť už neobracajte

• do vzniknutej „kapsičky“ vložte špičku nohy až ucítite predný lem

• podkolienku zarovnajte v pätovej časti a zvyšok podkolienky vyrolujte hore ku kolenu

• lýtková časť musí byť natiahnutá rovnomerne, bez záhybov

• podkolienka by mala končiť 1 až 2 cm pod kolennou jamkou

• koniec podkolienky musí byť rozhodne prirodzený, bez zhrnutia alebo "ruličky"

• zakončenie prehnutím alebo zhrnutím znásobí tlak na konci podkolienky a zhorší prietok krvi

• ak máte lýtkovú časť dlhšiu a prirodzený koniec podkolienky siaha vyššie ako 1 cm pod koleno, skôr než vrstvenie podkolienky voľte natiahnutie podkolienky aj cez kolennú časť