Športové podprsenky

Pri náročnejšej fyzickej námahe dostávajú ženské prsia zabrať a potrebujú pevnú oporu. Tú im obyčajná podprsenka v dostatočnej miere nedokáže na rozdiel od športovej poskytnúť.Športové podprsenky sú totiž prispôsobené na cvičenie a majú tak špeciálne vlastnosti. Dokážu pohyb pŕs pri prudkom cvičení znížiť až o polovicu a lepšie ich držia na svojom mieste, čím bránia ich poškodeniu, vyťahaniu či bolesti. Keďže sú prsia zložené z mäkkých tkanív, akékoľvek ich narušenie (nenosenie podprsenky, gravitácia či genetika) spôsobuje pokles poprsia. Napríklad pri behu sa ženské prsník vychýli o 8–15 cm ( záleží na veľkosti a váhe pŕs ), preto je pri ňom potrebná naozaj kvalitná opora.

Podľa spôsobu spevnenia

• Kompresné podprsenky - podprsenky prsia primknú k telu pomocou pevnej, ale pružné látky, a neobsahujú košíčky. Sú vhodné skôr pre menšiu veľkosť pŕs (košíčky A a B) a pre nízku až strednú intenzitu záťaže pri cvičení. Väčšinou bývajú bez zapínania, takže sa preťahujú cez hlavu, a prsia „pritlačia“ k telu.Číslujú sa značením S, M, L atď.

• Nekompresné podprsenky - košíčkové podprsenky prsia fixujú pomocou košíčkov podobne ako klasické podprsenky. Sú vhodnejšie pre väčšie poprsie a sú vhodnejšie pre náročnejšie fyzické aktivity. Väčšinou majú zadné zapínanie, nastaviteľnú dĺžku ramienok a prsia zafixujú v pevnom košíčku.Číslujú sa podľa obvodu (70, 80, 85) a veľkosti košíčkov (C, D).

• Hybridné podprsenky - sú kombináciou kompresnej a košíčkovej podprsenky, obsahujú ako kompresnú látku, tak košíčky.

Podľa opory podprsenky

• Ľahká opora - podprsenky s ľahkou oporou sú vhodné pre aktivitu s nízkou intenzitou, ako je napríklad pilates alebo klasická joga.

• Stredná opora - strednú oporu využijete napríklad pri chôdzi, posilňovaní na strojoch alebo power joge.

• Vysoká opora - podprsenka, ktorá vás podrží pri funkčnom tréningu, CrossFite, behu, skákaní cez švihadlo alebo gymnastike. Ak máte veľkosť košíčkov D a viac, mala by ste si zaobstarať podprsenku s vysokou oporou na akúkoľvek aktivitu, aj tú s nízkou intenzitou.

Materiál je jeden z parametrov, za ktorý je skutočne vhodné si priplatiť. Materiál športovej podprsenky musí byť funkčný. Okrem už spomínanej pevnosti by mal tiež odvádzať pot a byť maximálne pohodlný a rozhodne by nemal nijako škrabať a pod.

Bežne sa jedná a zmesi polyesteru, polypropylénu, elastanu alebo polyamidu. Väčšinou platí pravidlo, že drahší materiál si dlhšie zachová pevnosť. Tie lacnejšie sa naopak rýchlejšie vyťahajú a začnú strácať svoj tvar a funkčnosť.

Z ekonomického aj zdravotného hľadiska sa oplatí investovať viac peňazí do podprsenky, ktorá vydrží, než niekoľkokrát za rok kupovať novú z menej kvalitných materiálov, ktoré nezaistia potrebné pohodlie ani funkčnosť.

Každá športová podprsenka môže mať iný strih, ramienka a zapínanie, teda sa môže stať, že vám dve rovnaké veľkosti nebudú vyhovovať rovnako. Pri skúšaní si môžete overiť správnu veľkosť a strih tak, že vložíte pohodlne dva prsty pod ramienka a spodný lem.

Ako správne zmerať veľkosť

• zmerajte obvod hrudníka pod poprsím, krajčírsky meter by mal byť počas merania vodorovne od tela

• obvod merajte na tesno, teda pri výdychu

• od nameraného čísla nakoniec odčítajte 2 až 3 cm a číslo zaokrúhlite

• pokiaľ nameriate napr. 85 cm, zvoľte podprsenku s obvodom 80 cm, materiál sa prispôsobí a časom mierne povolí

• pre zistenie veľkosti košíčkov zmerajte obvod hrudníka v najširšom mieste

• odčítajte od údajov z merania veľkosti košíčkov údaj z merania hrudníka a použite uvedenú tabuľku pre vyhľadanie správnej veľkosti košíčkov

  
  

Číslovanie

Športové podprsenky je možné číslovať rovnako ako pri klasických podprsenkách, kde veľkosť značí obvod hrudníka a veľkosť košíčkov – napríklad 70C. V tomto prípade sa jedná o podprsenku vystuženú košíčkami. Takzvané kompresné podprsenky, ktoré pritisnú prsia k telu, sú číslované veľkosťami S, M, L.

Naozaj kvalitné športové podprsenky nie sú úplne lacnou záležitosťou, ale vyššie investície do jedného či dvoch kvalitných kúskov sa vám niekoľkonásobne vrátia.A vedzte, že najväčšia radosť z toho budú mať vaše prsia – nielenže zostanú na mieste, bez odrenín a otlakov, ale tiež budú pevnejšie až do vyššieho veku.

Cenovo najnáročnejšie športové podprsenky potom môžu byť vyrobené z antibakteriálneho materiálu, vďaka ktorému nedochádza k tvorbe plesní a taktiež je zamedzené vzniku zápachu, ideálny je rýchloschnúci materiál.

V prvom rade rozhodne to, aby vám vybraná podprsenka perfektne sedela, pretože pri športe je to potrebné dvojnásobne. Podprsenka, ktorá pri behu drie, kostice tlačia, alebo padávajú ramienka, rozhodne vášmu športovému výkonu nepomôže. Podprsenka by nemala nikde škrtiť, aby dovoľovala hlboké dýchanie, na druhú stranu vám nesmie nikde odstávať.

Spodný lem

• Fitness podprsenky mávajú široký spodný lem, ktorý tvorí oporu pre prsia. Spodný lem by vás nemal nikde škrtiť a nesmie ani odstávať. Mal by zasahovať maximálne 2 centimetre pod prsia, dlhší by potom mohol pri cvičení prekážať a byť nepohodlný.

• Prsia nie sú "natlačené vo výstrihu", ani nevyliezajú spoza spodného lemu alebo pri podpazuší, ale prirodzene sedia v košíčkoch / pod kompresnou látkou.

• Keď si podprsenku skúšate a zdvihnete ruky nad hlavu, spodný lem by sa nemal vyhrňovať. A ak sa predkloníte, prsia by mali zostať na mieste tiež.

• Prsia držia na mieste aj počas aktivity, pre ktorú je podprsenka zvolená – nezabudnite si v kabínke vyskúšať zaskákať alebo urobiť pár drepov.

Švy a zapínanie

• Pohodlie pri športových aktivitách môže tiež podporiť absencia švov, zapínanie a zbytočných praciek. Väčšina výrobcov sa na tieto potreby zameriava a vyrába bielizeň bezšvové a bez praciek, ktoré sa nachádzajú pri klasických podprsenkách a sú tak pre šport nevhodné.

• Pri športe sa viac pohybujete a švy by vás mohli odrieť a spôsobiť drobné modriny.

• Väčšina športových podprseniek sa vyhýba aj klasickému zapínaniu medzi lopatkami a obliekajú sa cez hlavu.

Ramienka

• Ramienka sa nezarývajú do kože, ani nie sú príliš voľné, aby padali. Nemala by sa dotýkať krku, ale sedieť na ramenách a prsiach poskytovať oporu.

• Počas pohybu by ramienka nemali tlačiť ani inak obťažovať.

• Pozornosť venujte tiež šírke ramienok, pre pokojnejšie športy je možné voliť ramienka užšie, pre športy ako je beh a aerobik sú vhodnejšie ramienka širšie, s prekrížením na chrbte alebo priamo s celým zahaleným chrbtom.

• Všeobecne platí, že čím väčšie prsia máte, tým širšie ramienka by ste mali voliť.

Pri športovej podprsenke sa počíta s častejším praním ako pri bežných podprsenkách, preto je dobré venovať starostlivosti viac pozornosti.

• Môžete ju prať buď na nižšiu teplotu v práčke alebo ručne vo vlažnej vode.

• S teplotou ani otáčkami to veľmi nepreháňajte a voľte šetrný prací prostriedok.

• Podprsenky odporúčame prať v zapínateľnom pracom sáčku, aby sa nezachytili v bubne práčky o iné kusy oblečenia.

• Vyhnite sa avivážam, bielidlám, ktoré oslabujú elastické vlákna, a podprsenka tak stráca svoju podpornú funkciu.

• Raz za mesiac môžete silne znečistené miesta, napr. od antiperspirantu ručne vykefovať jemnou kefkou.

• Priemerná životnosť športových podprseniek sa udáva v rozmedzí 9 až 15 mesiacov, podľa intenzity nosenia a materiálu, alebo aj 30 až 40 vypraní.