Palice na bežky

Optimálna dĺžka bežeckých palíc sa líši v závislosti od jazdného štýlu a individuálnych preferencií. Inú dĺžku volíme na klasiku, inú na korčuľovanie a opäť inú na kombináciu oboch štýlov. Rozdiel v tomto ohľade predstavuje aj terén, v ktorom sa budete pohybovať (upravené bežecké trate alebo voľný terén).

Všeobecne rýchli, skúsení siloví lyžiari používajú na jazdu v rovinatejšom teréne palice dlhšie, než je štandardné odporúčanie-

Pokiaľ sa jedná o kopcovitý terén, tak je samozrejme jednoduchšie a efektívnejšie používať palice kratšie. Dbajte aj na svoju zdatnosť - čím sú palice dlhšie, tým je fyzická náročnosť väčšia.

Klasický štýl - palice, ktoré pri zapichnutí do snehu siahajú po ramená k podpažným jamkám. Tak je odpich pri správnej technike jazdy najefektívnejší.

Odporúčaná dĺžka palíc: 81% -84% vašej telesnej výšky.

Voľná technika / korčuľovanie - pre efektívnu jazdu potrebujete bežecké palice, ktoré siahajú k línii brada-nos (niekedy tiež hovoríme, že siahajú k ušiam).

Odporúčaná dĺžka palíc: 88% -90% vašej telesnej výšky.

Turistický štýl - pre turistické účely voľte palice trochu o trochu kratšie - sú stabilnejšie a ľahšie sa potom používajú. Nemusíte zdvíhať ruky tak vysoko.

Odporúčaná dĺžka palíc: 80 %-82 % vašej telesnej výšky.

TIP : Výrobcovia predávajú bežecké palice pre dospelých v dĺžkach od 145 - 175 cm, väčšinou odstupňovaných po piatich centimetroch.Voľte radšej dlhší model palice, a v prípade potreby nie je tak zložité palicu skrátiť na požadovanú ideálnu dĺžku.

Základné parametre pri výbere bežeckých palíc sú tuhosť, pevnosť a hmotnosť. Všetko závisí hlavne od materiálu, z ktorého si tubusy palicou vyberiete. V praxi platí, že čím sú palice tuhšie a odolnejšie, tým sa výkon zlepšuje.

Hliník

• palice určené pre rekreačné bežkovanie a pre začiatočníkov

• najpoužívanejší materiál, vyrába sa z rôznych zliatin hliníka

• vyznačujú sa dlhou životnosťou a vysokou pružnosťou

• pri páde alebo prisadnutí palice pravdepodobne dôjde len k jej ohnutiu a nie zlomeniu

• palice vyrábané z tvrdeného hliníka nie sú náchylné na ohyb a poškodenie

• priaznivá obstarávacia cena

• nevýhodou je ich vyššia hmotnosť

Karbón

• palice určené pre športové a závodné bežkovanie

• vysoký komfort pri jazde, skvelá pružnosť a dostatočný odpich

• pri odpichu sa takmer neprehýbajú

• výrazne nižšia hmotnosť, ale aj krehkosť materiálu

• oproti hliníkovým sa ľahšie zlomia

• nevýhodou je vyššia obstarávacia cena

Kompozit

• palice určené pre výkonnostných a športových lyžiarov

• zliatina karbónových vlákien a sklolaminátu v rôznych pomeroch

• orientačne sa podiel karbónu pohybuje od 10 % do 90 %

• vyšší podiel karbónu zaučí tuhosť a nízku váhu palice

• sklolaminát pridáva na odolnosti, znižuje však ich tuhosť a zvyšuje hmotnosť

Rozhodujúca vlastnosť palíc na bežky je pevnosť. Mäkká palica sa môže zvlášť ťažšiemu bežkárovi ohýbať ako luk, zhoršuje kvalitu odrazu a v tom najhoršom prípade sa rovno zlomí a lyžiari nezostane než dokončiť jazdu iba s jednou paličkou.Pri kvalitných bežkárskych paliciach (tubusoch) vždy ide o čo najnižšiu hmotnosť a čo najvyššiu pevnosť.

Optimálne rozloženie váhy má zásadný vplyv na výkon palice. Skúsení bežkári hovoria, že palica je dobre vyvážená . Niektorí výrobcovia uvádzajú tento v parameter priamo v kolónke švihová ťažoba (swingheight). Dobre vyvážená palica sa lepšie ovláda a lyžiar pri jazde nemusí vynakladať zbytočné úsilie a nenamáha sa s palicami. Pokiaľ si kupujete drahšie palice, určite venujte tomuto parametru pozornosť.

Hmotnosť - od váhy palíc sa odvíja rovnováha a ich švih.

Palice na bežky môžu mať aj rozdielnu hmotnosť, ktorú je pred ich kúpou potrebné zvážiť. Hmotnosť sa pohybuje v rozmedzí od 130 g až 440 g a závisí od materiálu a dĺžky. Pre deti sa odporúčajú palice z karbónu, ktoré sú ľahšie a je s nimi ľahšia manipulácia.

Veľký vplyv na to, či sa vám s palicami bude jazdiť pohodlne, má konštrukcia a typ rukoväte a pútka. Rukoväte bývajú tvrdé alebo mäkčené. Pri kvalitnejších modeloch môžu byť ergonomické, protišmykové a tepelne izolujúce. Niektoré možno nacvaknúť na pútko.

Plastové rukoväte - používajú sa u najlacnejších palíc z hliníka sa. Plastové rukoväte neizolujú, nie sú tak príjemné na úchop a môžu v ruke kĺzať.

Korkové rukoväte - u prepracovanejších palíc sa preto používajú ergonomické rukoväte čisto korkové alebo korkové s prímesou gumy. Tie sú príjemnejšie na úchop, lepšie izolujú a sú protišmykové. Môžu mať však nižšiu životnosť.

Pútka sú jediný priamy kontakt lyžiara s palicou. Bývajú nastaviteľné a nemali by vás škrtiť a ani nesmú byť voľné, pri dokončení záberu a zdvihnutých rukách v úrovni pása nesmie palica padať na zem a musí sa oprieť rukoväťou o medzipriestor medzi vaším palcom a ukazovákom.

Plastové pútka - klasické pútka u bežeckých palíc pre rekreačnú jazdu. Nájdete väčšinou pútka so sponou alebo prackou, ktorá dovoľuje veľkosť pútka rýchlo upraviť. Nevýhodou je ale určité nepohodlie, pretože musíte pútko na ruku navliekať a palicu neustále naplno držať, aby vám nevypadávala z dlane.

Rukavičkové pútka - obopínajú celú ruku. Pri športových alebo závodných paliciach sa stretnete skôr s polstrovanými rukavičkovými pútkami, kde je k opasku okolo zápästia pridaný opasok medzi palec a ukazovák. Pútka sú trojbodové a asymetrické, zvlášť pre ľavú a pravú ruku. Jazda s rukavičkovými pútkami vyžaduje trošku inú techniku, ale je výrazne pohodlnejšia. Zaisťujú lepší odraz a opätovné vrátenie rukoväte do dlane po odraze a nemusíte kŕčovito držať celými prstami a dlaňou.

Trigger system - efektívny systém od firmy Leki, kedy sa palica pripína priamo k rukavici a dokonale zisťuje jej úchop a podporu zápästia. Nikde neprekážajú pútka a palice netreba kŕčovito zvierať. Pri jazde s nimi potom môžete skvele manipulovať pomocou pohybov zápästia. Ide o veľké uľahčenie nielen pre profesionálnych bežkárov.

Clip systém - veľmi obľúbený systém, ktorý vyvinula firma KV+.

Tanieriky a hroty na konci palice odpovedajú zvolenému terénu a povrchu na ktorom budete jazdiť. Tvrdá stopa (korčuľovanie), mäkká stopa (kombi alebo backcountry) alebo veľmi tvrdá stopa (koliečkové bežky - asfalt). Tanieriky väčšiny bežkárskych palíc je možné veľmi jednoducho vymeniť.

Malý tanierik - šírka tanierika na tvrdú stopu je cca. 40 mm. Vhodný do zmiešaného snehu a na upravený terén.

Veľký tanierik - šírka tanierika na mäkkú stopu je od 48 mm. Vhodný na neupravené trate, na brodenie a prešľapávanie sa snehom. Nezaborí sa do snehu a tým neobmedzuje podporu pri odraze.

Hroty - sú dôležitou koncovou súčasťou bežeckých palíc. Kvalitné tvrdšie hroty sú vyrobené zo zliatiny karbidu a ocele, ktoré sú dostatočne odolné. Hroty lacnejších palíc sa rýchlo otupia aj na zamrznutom snehu a odpich potom nemusí byť ideálny.

Pri výbere bežkárskych palíc nezabúdajte aj na vhodné bežkárske rukavice, ktoré by mali spĺňať základné ochranné funkcie, ako priedušnosť, vodeodolnosť a pružnosť. Rukavice musia dobre sedieť na ruke, mať špeciálnu protišmykovú úpravu a konštrukciu ktorá dobre prilieha na rukoväť bežkárskych palíc. Niektoré modely majú niekoľko vrstiev materiálu a izolácie, ktorá vás ešte viac chráni.

Možno si svoje bežecké palice obľúbite natoľko, že ich bude chcieť používať aj mimo sezóny na turistiku či walking. V tom prípade si ale radšej zadovážte trekingové palice, ktoré sú prispôsobené chôdzi a pevným povrchom. Rovnako tak nepoužívajte palice na kolieskové lyže či korčule. Pre tento typ športu sú určené špeciálne modely palíc.